Január lezárása

Minden héten törekedtem a heti 3-4 nap edzésre. Az ételt nem változtattam, maradt a napi 2 szeri étkezés, de egészségesnek nem mondanám, viszont nem készételre kell gondolni. Fogyasztottam kenyeret, lisztet és cukrot. Ez a bőrömön látható is, mert kirügyeztem. Sokkal táskásabb a szemem, és fáradtabb is vagyok, mint mikor betartottam a helyes táplálkozást. Egyelőre nem tudok változtatni az ételek megválogatásában, azt eszem, amit a családom többi tagja. Nem híztam, és szerintem nem is fogytam. A vízfogyasztásom nagyon lecsökkent, a bőröm evégett sokkal szárazabb. Sőt az ajkam kicserepesedett, és megjelent rajta a herpesz is.

 Természetesen mindennek oka van, változást pedig egyelőre nem várható, tehát folytatom az edzéseket, kevesebb ételfogyasztással, általam kreált, szénhidrátban közepesen gazdag étellel.

Az újév első hetében érezhetően jobb lett az egészségi állapotom, így újult erővel neki álltam edzeni, mely tartott a hónap második hetéig. Sikeresen összeszedtem ismét egy elég ronda náthát, amitől levegőt alig bírtam venni. Január második felében, próbáltam magam rendbe hozni, de makacsul ragaszkodott hozzám a nátha, és még most sem mondhatom magam teljesen gyógyultnak. Az orrcsepp hatásosnak bizonyult, tehát az edzést folytattam. Elsősorban próbáltam fix ismétlés számmal, súlyzós edzéseket beiktatni. Ehhez a 15kg. gyermekem is felhasználtam. Guggolásokat, haspréseket, karedzéseket csináltam.