Február lezárása

A február nehéz hónapnak bizonyult számomra. 2 hét lazsálás, majd vizsga, és ismét 2 hét leállás. Sem erőm, sem energiám nem maradt az edzésekre. Persze ez nem jelenti azt, hogy mikor edzésre került sor, nem adtam bele anyait-apait. Az iskola elveszi minden energiám. Eltelt fél év, és a kitűzött cél jóval elmaradt az általam tervezettől. Lényegesen stagnáltam, mind súlyban, mind centikben. Az étkezésem felborult, a folyadékfogyasztásom lecsökkent napi 1 literre. Nem adom fel, de nem is érzem úgy, hogy most van értelme tovább fotóznom magam havonta. A kitartásom alább hagyott. Szégyen, de eddig megbuktam. Talán a tavasz beköszöntével kicsit erőre kapok, mert a szürke hétköznapok, mind a családom, mind engem megviselnek.

Az edzések melyeket végeztem a youtubon megtalálható.             

charliejames1975 néven.

A legutolsó 30 napos kihívást csináltam, melyből eljutottam a 11 napig. 

1 nap: http://www.youtube.com/watch?v=D_PcO9bfRtk

2.nap:http://www.youtube.com/watch?v=v8Sp3WBv2CE

3.nap:http://www.youtube.com/watch?v=tLufNALCTM8

4.nap:http://www.youtube.com/watch?v=Z5fNYB67Rj8

5.nap:pihenőnap

6.nap:http://www.youtube.com/watch?v=HGeJXOQxu_M

7.nap:http://www.youtube.com/watch?v=gwhH-DBB6cQ

8.nap:http://www.youtube.com/watch?v=V2Kip13PBZI

9.nap:pihenőnap

10.nap:http://www.youtube.com/watch?v=r3P1D14qK3E

11.nap:http://www.youtube.com/watch?v=wk911P8kFKA

12.nap:pihenőnap

13.nap:http://www.youtube.com/watch?v=a6I6DbN3clI

14.nap:http://www.youtube.com/watch?v=B69trqT8YGI Joga (Helyettesíthető)

15.nap:http://www.youtube.com/watch?v=9k1m0Ad9-I0

16.nap:pihenőnap

17.nap:http://www.youtube.com/watch?v=ZKm5TdI7kL8

18.nap:http://www.youtube.com/watch?v=qKiuKuvVAIk

19.nap:pihenőnap

20:nap:http://www.youtube.com/watch?v=79Sp-wpUzsQ

21.nap:http://www.youtube.com/watch?v=r73Pv0CIbcc  Joga (Helyettesíthető)

22.nap:http://www.youtube.com/watch?v=SjAXo8tSAwM&feature=share&list=UUuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA&index=7

23.nap: pihenőnap

24.nap http://www.youtube.com/watch?v=ZR1S8rU2ulU

25.nap:http://www.youtube.com/watch?v=nSJDtok6PEU&list=UUuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA&feature=c4-overview  Joga (Helyettesíthető)    

26:nap: pihenőnap

27.nap:http://www.youtube.com/watch?v=GyPu3CW45Y4&list=UUuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA

28.nap:http://www.youtube.com/watch?v=ogTFWpQOgUw&list=UUuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA 

Joga (Helyettesíthető)

29.nap: http://www.youtube.com/watch?v=JnNH57K_vuA&list=UUuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA

30.nap:http://www.youtube.com/watch?v=Hin2huBh6iE&list=UUuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA

 

 Melissa gyakorlatai nekem jobban tetszenek, ezért mikor a szőszi edz a pihenőidőket kitöltöm Melissa által hasznát 10 perces feladatokkal. A Joga napokon intervall, vagy súlyzós edzéseket csinálok. A 30 napos kihívást nem követem napra pontosan, mert nekem túl soknak tünik a pihenőidő, arra törekszem, hogy 4 nap edzés, 1 pihenőnap legyen.  Márciusban ismét újabb kihívás után nézek, és remélhetőleg alakulásom nagy mértékben beindul végre.