A hétvégén nem fogok tudni blogot írni, így a heti tervet
előre felvázolnám.
A egészségem újra tökéletes, elmúlt teljesen a nyak és váll
fájdalom. Evégett kedden ismét nekiálltam edzeni. Először könnyed 4 gyakorlatos,
4 körös, 10/50 mp. Intervallal indítottam, de az edzés közepén, így is majd meg
pusztultam. A testem megérezte a 2 heti leállást. Bizonyára híztam is, ami télen
nem akkora megterhelés, hisz raktározik a test. A kenyeret teljesen elhagytam
megint, viszont a reggeli kávé bevezetésre került.
Találtam egy új hölgyet a Youtubon, melynek feladataiból
szerdán összeválogatva kar-popsi-hát gyakorlatokat választottam. 4 gyakorlat, 5
kör , 5/30mp
Sarah Grace: http://www.youtube.com/user/SarahGraceFitness/feed
A hét további részében hasonlókép alakulnak a napjaim.
Csütörtök ismét egyéni intervall, szűkített idővel (5/30)
Pénteken Lisával tervezek kardiós intervallt.
Szombat-vasárnap pihenőnap.
A héten készítettem, befeszített testes fotót, melyen szerintem jól látszík, hogy semmit nem fejlődtem 1 hónap alatt, sőt szedtem fel centiket is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése