A karácsony hetében erősebben rámozdultam az edzésre. E-héten,
4 napot, fix ismétlésszámmal, és 10-15kg. súllyal edzettem.
Az edzés időtartalma kb.1 óra volt.
3-4-5 körös, és 10-20db. ismétlésszámmal.
Gyakorlatok: a mellékelt kép szerint. Változtatás a tricepsz
gyakorlat helyet, bicepsz gyakorlatokat csináltam.
Sajnos a hétvégére benyeltem egy elég csúnya betegséget, ami
nem járt lázzal, de az infruenza összes tünete jelentkezett. Orrfújás, torokfájás,
és teljes testemben erőtlenség. Ennek örömére nem edzettem péntektől.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése