Étkezés

Az étkezési szokásaimon kis mértékben változtattam. Reggel tejes kávé, 3 szem édesítő. (laktózmentes tejjel, mert közben érzékeny lettem a normál tejtermékekre.) Ebéd bármi, csak a megszokott mennyiséget az elmúlt héten naponta csökkentettem. Átlagos ebéd mennyiségem egy tányér leves , a második bármi csak öklömnyi adag. Az edzések előtt 2 órával már semmit nem eszem.  Vacsora sem változott, csak mennyiségileg kevesebb szénhidrát. Pontos napi ételfogyasztást nem tudok leírni, mert nem követem. Azt eszem amit a család, és nem  követem a szénhidrát tartalmat. Pl. Tortellini, Spagetti, Töltött húsok , Sült krumpli, melegszendvics (a kedvenc), csupa egészségtelen kaja. Ezen a közeljövőben sem fogok változtatni. Mert mikor megtettem, és figyeltem mennyi szénhidrát csúszik le, 2 hét után visszaestem. Tudom az én hibám, mert nem voltam kitartó. Viszont azt is tudom, hogy igy is sikerülni fog visszanyernem a régi önmagam. Ezt persze tilos követni!