A tegnapi joga megtette a hatását, a derékfájdalomnak nyoma
sem volt éjszaka, sőt könnyedén ment az ágyból lekúszás is. A tegnapi edzés
megint későn kezdtem, így a késő esti vacsora érezhető megint, mert éhes
vagyok. Comb és hát részen érzek
izomlázat.
10/50mp intervall
4 gyakorlat
4 kör
Eszköz: equalizer, zsák
Helyettesíthető: szék
Burn - TheHiit #12
http://www.youtube.com/watch?v=UYFSoaOPAZo&feature=share&list=UUuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA
1 kör:11,10,20,15
2 kör:11,11,19,18
3 kör:13,12,20,18
4 kör:12,12,23,18
Súly: 5kg.
Súly: 5kg.
Edzés előtti étkezés: 12,40 perc
Edzés kezdés: 20,10 perc Elfogyasztott folyadék: 1,6L
Vélemény: Intervall edzés, teljes test megmozgató videó. A equalizeres
gyakorlatot kiváltottam oldal haspréssel. Joga: Az utolsó gyakorlatot nem
tudtam megcsinálni, mert a csuklóm nem képes megtartani a testem. A suliban sem
sikerül a kézen állás, tehát ezt a gyakorlatot kihagytam.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése