A hétvégére, megint be kell iktatnom egy hosszú pihenőnapot.
Fáradtan ébredtem, és az időjárás sem kedvez a testemnek. Hirtelen
felmelegedés, majd lehűlés, ezt nem kedvelem. A mai napra terveztem edzés, de
sajnos már reggel rá kellett döbbennem, hogy bizony nem lesz rá időm. Persze
nem olyan sok idő a 15 perc, és kifogásokat is kereshetnék, a leghihetőbb
magyarázatom erre, hogy más elfoglaltság miatt nem maradt rá időm.
Folyadék fogyasztás: 2,1l
1hó/19-20nap
Hétvégére felmelegedett megint az idő, az izületeim ismét forrnak,
de elviselhetőbb a fájdalom. Nem hiányzik az edzés, furcsállom is. A menzi
hamarosan beköszönt, és érezhető, hogy kívánós lettem. Éhesnek érzem magam,
emiatt
Megfogalmazódott bennem 10 kérdés, azzal kapcsolatban, hogy mit
várok magamtól.
A kérdésekre hamar meg is kaptam a választ, csak picit a
lelkembe kellett néznem.
- Mit teszek azért, hogy sikerüljön a kitűzött cél?
Válasz: Ügyelek az egészséges táplálkozásra, és beiktattam a
mozgást az életembe.
- Mennyi időt adtam magamnak, hogy a kitűzött célt elérjem?
Válasz: 1 év, de utána sincs vége!
3.
Van-e lelkiismeret furdalás, ha
netán elcsábulnék és sütit ennék?
Válasz: Sajnos van! Viszont belátom, hogy a testem jelzésére
figyelnem kell, és ismerni kell a mértékességet.
- Használok-e mérleget?
Válasz: Nem!!! Nekem a centik számítanak!
- Bánom-e, ha hetente besikerül több pihenőnap?
Válasz: Ha előre megtervezem a napom, és még sem tudom
teljesíteni időhiány miatt, akkor igen bánt a dolog.
6.
Mennyi időt szánok a sportra?
Válasz: Heti 5 nap, napi 30-45perc.
7. Elegendőnek tartom-e a heti 5 napi edzést?
Válasz: Nem könyv szerint edzem, és nem is tréner
segítségével, viszont ismerem a testem, és tudom milyen mértékben, alakulok,
tehát igen!
8.
A pihenőnapok
során teszek-e bármit, amivel segítem az alakulásomat?
Válasz: Egészséges étkezés, szabadtéri elfoglaltság.
9.
Használok-e étrend-kiegészítőket?
Válasz: Nem
10.
Javasolnák-e
bármit azoknak, akik nem hisznek a napi 15-20 perc edzésekben?
Válasz: Ki kell próbálni, és utána véleményt alkotni, ha
valóban nem hatásos, akkor a test más edzésre van bekódolva.
Folyadék fogyasztás: 1,5l
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése