1hó/17nap

1hó/17nap

Nem érzem magam fáradtnak, inkább teljes testemben izomláz jelentkezett, amitől nehézkesen közlekedem. Konkrét testrészt nem tudok írni, mert mindenhol érzem. Hatásos volt a tegnapi nap.

10/50 intervall
6 gyakorlat/3 kör
Eszköz: kézi súlyzó, zsák, UGL labda
http://www.youtube.com/watch?v=LJufyte4h-Q
Upper Body Blast Workout | TheHiit #25

1kör:24,4.5,21,7,8,25
2kör:25,6,19,8,9,27
3kör:28,7,22,9,11,32

 
Edzés előtti étkezés:16óra
Edzés kezdés:19,15 perc 
Elfogyasztott folyadék: 1L

Vélemény: Felsőtest (kas) és has edzés. Inkább erősítő gyakorlatok. A tegnapi izomláz után jól eset.