A pihenőnapokra szükségem volt, mert frissebbek érzem magam,
és a testi fájdalmaim is elmúltak. Viszont a rossz étkezéstől folyamatosan éhes
vagyok, és egyszerűen nem bírom megállni, hogy ne egyek. Fel vagyok fújódva és
dagadtabbnak is, érzem magam. Azt hiszem, ez a hét ilyen lesz, de jövő héten ismét
böjtölök. Biztos vagyok benne, hogy a lelki megingás is visszahúzza az embert. Szükségem
van a boldogság hormonokra, így ráfanyalodtam a cukros fánkra. Kell egy kis popsiba
rúgás.
4 gyakorlat
3 kör
Eszköz: zsák, kézisúly vagy rúdsúly
Go Heavy, Go Hard Tutorial - TheHiit #14
http://www.youtube.com/watch?v=7c2ldiJokak&feature=share&list=UUuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA
1kör: 50,18,27,26
2kör: 53,18,29,29
3kör: 54,21,29,37
Súly: 5kg, 2,5kg
Edzés előtti étkezés:11,50 perc
Edzés kezdés: 18,20 perc
Elfogyasztott folyadék:1 L
Vélemény: Energetikusabbnak érzem magam, és emiatt az edzés is jól ment, és jól eset. A rövid intervall edzések, nagyon fekszenek nekem. Megint írni kell, de könnyű gyakorlatsor, így az edzésre koncentrál.
Edzés előtti étkezés:11,50 perc
Edzés kezdés: 18,20 perc
Elfogyasztott folyadék:1 L
Vélemény: Energetikusabbnak érzem magam, és emiatt az edzés is jól ment, és jól eset. A rövid intervall edzések, nagyon fekszenek nekem. Megint írni kell, de könnyű gyakorlatsor, így az edzésre koncentrál.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése