1hó/23nap

1hó/23nap 

 A pocak részen erősödött az izomláz, a köhögés nehézkes. Fittebbnek és mégis nehézkesnek érzem magam. Az étkezés nehezemre esik betartani, kicsit ingerültebb vagyok. Nehézkesre sikeredett eddig a hét, és a folytatás sem lesz könnyű. 


10/50 intervall
4 gyakorlat
3 kör

http://youtu.be/gjkobUMIz4E

1kör:2.5,8,2,23
2kör:3.2,9,2.4,25
3kör:3,9,3.2,25

Edzés előtti étkezés:12,40óra
Edzés kezdés:17,10 perc 
Elfogyasztott folyadék: 1,2L

Vélemény:
Kardió edzésnek tökéletes. Picit felpörget. A hatásosság érdekében, a végére erősítő gyakorlatokat is berakhatunk. Időszűkében, nálam ez most nem valósult meg.