1hó/29nap

1hó/29nap

A nap kezdete igen jól sikerült, de nem vártam a délutáni edzést. Szeretem az őszt, de a kiszámíthatatlan időjárást nem. Az étkezésre jobban oda kell figyelnem, hisz az utóbbi hetekben, kicsit elkanászodtam. 

10/50 intervall
4 gyakorlat
3 kör
Estzköz: ugrálókötél, equalizer
Teljes videó! 

http://www.youtube.com/watch?v=MwpuW9xkd0g

 1kör:8,3.5,14,4
2kör:9,4,14,4.5
3kör:9,3.5,17,3

Edzés előtti étkezés:14,40perc
Edzés kezdés:19,20 perc 
Elfogyasztott folyadék: 1,1L

Vélemény:A videó teljes, és egész testet átmozgató kardió edzés. Nem volt kedvem neki kezdeni, és a közepénél, már elég rendesen elfáradtam.