Tegnapi
gyümölcsfogyasztásom, végre meghozta a várva várt eredményt, így a
mellékhelyiséget elkezdtem sűrűbben látogatni. A folyadékfogyasztásom naponta
2liter fölé került, ami láthatóan csökkentette a bőrszárasságom. A változást főképpen
a kezemen veszem észre. A tegnapi edzéstől, a jobb oldali csípőizületemben,
furcsa fájdalmat érzek, így ma óvatosabban fogok edzeni.
1kör:13,10,11,12,8
2kör:13,11,11,12,8
3kör:14,11,13,13,9
4kör:14,12,14,15,9
5kör:16,13,13,13,7
Edzés előtti étkezés:13,00 óra
Edzés kezdés:18,35 óra
Elfogyasztott folyadék:2,1 L
Vélemény: Nehéz edzés, mely a hasizomzatra koncentrál. A gyakorlatok közt érezhető, ahogy a hasizom dolgozik. A fejem nagyon fájt a kezdésnél, de ez edzés közben teljesen elmúlt, viszont sajnos visszatért később. Az 5 kör teljesíthető. A plank gyakorlatnál a könyököm nem bírta a kiképzést, mert a parketta lehorzsolta a bőrt. Tehát a gumiszőnyeg (Joga szőnyeg) kötelező
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése