A bűntudat ma sem maradt el. Természetesen összeszedem magam, és előtérbe helyezem az edzést. Az otthoni teendők délutánra teszik a torna teljesítését, de koncentrálok, hogy ma nincs nasi, és lazsálás.
A jobb oldali csípő résznél a fájdalom nem akar szűnni, minden egyes lépés fájdalmas. Hamarosan meglátogatom az orvost evégett, kizárva a csípő problémát. A tegnapi naptól éhesen ébredtem, és ez az érzés nem is múlt el a folyadék fogyasztásától. Az éhség érzetet a déli étkezésig, citromos vízzel próbálom elfedni.
4 perc
Fat Burning Zone - HiitPlus #5
http://www.youtube.com/watch?v=IEqvQjwfZ-c
Teljesített darabszám: 124
10/50 mp. intervall
8 gyakorlat
2 kör
Eszköz: zsák, equalizer
Helyettesíthető székkel, kanapéval.
http://youtu.be/XFnU55t-EMg
Ho Hey-HiitBody #5
1kör: 28,13,27,15,29,4*(+6),26,7
2kör:27,10,26,19,28,23*,27,8
(*=6. gyakolratot kiváltottam mély guggolással)
Edzés előtti étkezés: 12,30 óra
Edzés kezdés: 18,20óra
Elfogyasztott folyadék:2,5 L
Vélemény: Nehéz volt a 2 kör, de bevállaltam volna még plusz 1 kört. A 6. gyakorlatot ki kellett váltanom mély guggolással, mert a jobb oldalam feladta a szolgálatot, így valószínű hogy az oldalsó hasizommal van a probléma. Annyira fájt, hogy a 4. darab után, muszáj volt abbahagynom. Maga az edzés nagyon jó gyakorlatsor. A 4 perces edzést a végére tettem kardiónak. A két videó nagyon jó választás volt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése