A mai méretek eredménye, hogy hatásos az időszakos böjt.
Napi szinten 2szer fogyasztok főételt, ami főként egészséges alapanyagokból
áll. A folyadékbevitel picit csökkent, mert itt az ősz, és hideg napokon nem
kívánom a vizet. A jobb oldalam megint elkezdett fájni, és sajnos a héten nem
tudok elmenni orvoshoz, így marad a reggeli nyújtó gyakorlat. Délelőtt
folyamán, készítettem lekváros buktát, és erősebb volt a kísértés, így
lecsúszott délután 2 darab. Mivel fehér lisztből készült, a pocakom ismét
hatalmasra nőt. A nap végére úgy alakult, hogy a kitűzött edzés helyett, önálló
gyakorlatokat végeztem.
3 kör.
Mélyguggolás 10x
Szűk push up 10x
Sumo Twist 10x
Magastérd futás 10x
Ráfordított idő: 7perc
Elfogyasztott folyadék:1,5 L
Vélemény: Gyors bemelegítésnek megfelelt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése