A hátam nagyon fáj, az ágyból rendesen csúszva mászom le. Igaz, ez felkellés után fél órával, már nem érezhető, de bosszant. Sűrített napom lesz, így az edzést nem tudom berakni a délelőtti órákba, így marad a korra délután. Izomlázat sehol nem érzek, ez most picit zavar is. A mai nappal, kiegészítem az étrendem, kis mennyiségben gyümölcsökkel is, melyett a délelőtti órákban fogyasztok majd.
18 gyakorlat 10/50 intervall,
1 kör
Eszköz: ugrálókötél, kézisúlyzó, UGL labda, equalizer
http://youtu.be/MB0Ueqno9_I
Painfully Delicious - HiitMax #3
115,11,-,6,-,9,47,27,94,18,100,20,110,9,84,14,81,12
Edzés előtti étkezés: 14,30óra
Edzés kezdés: 19,10óra
Elfogyasztott folyadék: 2,2 L
Vélemény:
Végre teljes videó, így nem kell előre kiírni a
gyakorlatokat. Ugrókötél hiányában, eszköz használat nélkül teljesítettem a
feladatokat, így az intenzitás ezen feladatoknál csökkent. A videó számlálója
és az alárendelt hang csúszott, így vagy későn kezdtem, vagy korábban fejeztem
be a gyakorlatokat, ez eléggé megzavart. 2 gyakorlatot nem tudtam
számolni, így azt nem írtam. Az edzés közepén kezdtem érezni, hogy végre
izzadom, de mire kezdtem belejönni, vége lett a tornának. Kb. 2 óra elteltével,
már éreztem a hatását a gyakorlatoknak. A jobb oldalam jobban megérzi az
edzéseket. A csípőideg, és a vállideg valószínű kevésbé szereti az intenzív sportot.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése