20.nap Pihenőnap
Mivel a tegnapi nap elég hosszúnak bizonyult, és a biciklizés megtette a
hatását, a mai napra pihenőnapot iktattam be. A popsi, és comb résznél jelentkezett
izomláz. Délutánra vendégeket vártam, így edzést nem terveztem. Estére éreztem, hogy itt bizony több nap pihiről lesz szó. A csípőrésznél
olyannyira benyilallt a fájdalom, hogy már nem csak " jaj, de fáj"
érzés volt, hanem "b....meg, de k...ra fáj", tehát kényszer pihenőre ítéltem
magamnak.
Folyadékfogyasztás: 0,9l
21.nap Kényszerpihenő
A fájdalom nem szűnt, és jelentkezett a pocak és hát tájékán izomláz. Túl edzettségre
gyanakszom. Fáradtnak érzem magam, legszívesebben végig feküdtem volna a napot.
Sosem alszom délután, de besikerült egy fél óra kis csendes pihenő. Az edzés
gondolata is felbosszantott, mert magamat hibáztattam, hogy nem tartottam több
pihenőnapot. A nyújtások során érzem, hogy feszíti a fájó területet, tehát
gondolom, hogy baj lehet. Nos mindaddig pihit tartok, míg a fájdalom nem múlik,
és az edzés iránti vágy nem nő.
Folyadékfogyasztás: 1,1l
22.nap Kényszerpihenő
Tetőzött a fájdalom, amit napok óta éreztem, mert mára az egész testemben
izomfájdalom jelentkezett. Nagyon furcsa érzés volt. Izületi fájdalomnak, és
egyben izomfájdalomnak mondanám. Lázasnak éreztem magam, de a lázmérő nem
mutatott semmit. Aggasztott, hogy a fekvés is rosszul eset. Délután ismét kidőltem,
és bealudtam. Világossá vált, hogy bizony már nem vagyok fiatal, persze öregnek
sem mondhatom magam, mert belül inkább érzem magam húszon évesnek, mint közel a
negyvenhez. Viszont a testi jelek mást mutatnak, csökkentenem kell az edzések
intenzitását, és be kell iktatnom a gyógytornát a napjaimba. Megpróbálok a
makacsságomból kicsit lejebb adni, és súly nélkül dolgozni, valamint azon testrészeimet,
melyekben izületi fájdalmat érzek (csípő), kevésbé fogom terhelni. A menzeszem is napok múlva megérkezik, így édeset kívánok folyamatosan, de büszkén tartom a böjt diétát, és keveset eszem napközben.
Folyadékfogyasztás: 1l
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése