15nap:
A mai nap pihenőnap lenne, de a
heti csalónap miatt ma edzem. Vártam is, hogy végre legyen egy szabad
fél órám. Ismét nyújtó gyakorlatokkal kezdtem a napot, főképp az oldalsó
részre koncentrálva. Enyhült a fájdalom, tehát hatásos.
10/50 mp intervall
18 gyakorlat
Eszköz: UGL Labda
Helyettesíthető: steppad , fittlabda+lábsúly
Teljes videó, így nem szükséges külön kiírni a gyakorlatokat!
http://youtu.be/YCQEdEvgu-A
Sweet Nothing - HiitCore #2
Teljesített darabszám:
54,86,46,33,34,21,21,23,29,33,30,31,12,19,23,17,18,18
Edzés előtti étkezés:16,10perc
Edzés kezdés:19,00 óra
Elfogyasztott folyadék:1,9 L
Vélemény:
A videót végig nézve nem tűnik kemény edzésnek, de ez csak a látszat. A
3.gyakorlatnál kezdtem úgy érezni, hogy "atya ég, mindjárt összefosom
magam" , már elnézést a durva kifejezésért. Mivel hasra koncentrál,
sokszor edzés közben görcsösen fájt a has izomzat. Bár UGL labda
hiányában a kanapét használtam, mely persze könnyítette a feladatokat,
hisz nem kellett az egyensúlyra is koncentrálni, viszont így is nagyon
erős edzésnek bizonyult. Azt hiszem meg van a második kedvenc videóm is,
tehát ezzel az edzéssel a későbbiekben visszatérek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése