Menzesztől felfújódtam,és a hátam picit javult. A mai nap
ismét pozitív véleményt kaptam, mely még erősebbé tesz, hogy a célom elérjem. Kívánom
a cukrot, és bűnöztem is picit.
10/50 intervall6 gyakorlat, 3 kör
6 gyakorlat
Eszköz: Equalizer, UGL labda
Helyettesíthető eszköz: Szék, kanapé
http://youtu.be/Xzj0Ks8ShOE
Hot & Fit - HiitCore #3
1kör: 5,14,8,7,8,11
2kör: 4,14,11,19,14,7
3kör: 5,10,7,21,15,9
https://www.youtube.com/watch?v=T227IRrH5ac
Edzés előtti étkezés: 18óra
Edzés kezdés: 20,10 perc
Elfogyasztott folyadék:1,2 L
Vélemény: Intervall edzés hasra koncentrál. A videó nem teljes, így ismét írni kellet, ami megzavart az edzés közt. Az eredményeken is látszik, hogy néha a gyakorlatot kevés ismétlésszámmal sikerült megcsinálni, mert belegabalyodtam a feladatokba.
Edzés kezdés: 20,10 perc
Elfogyasztott folyadék:1,2 L
Vélemény: Intervall edzés hasra koncentrál. A videó nem teljes, így ismét írni kellet, ami megzavart az edzés közt. Az eredményeken is látszik, hogy néha a gyakorlatot kevés ismétlésszámmal sikerült megcsinálni, mert belegabalyodtam a feladatokba.
Joga: Követhetetlen, nem értem a nyelvet, és a helyes
gyakorlatokat is igen nehéz megcsinálni. Az edzés közben relaxálni kell, ami
nehezen megy, ha közben figyeled a videót, és van egy kisgyermek, aki körületted
rohangál. Amúgy nyújtásnak tökéletes, ha tisztában vagyunk a gyakorlatok helyes
kivitelezése.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése