11nap:
A
tegnapi naptól izomláz a pocaktájékon, nem vészes, de érezhető. A
gyümölcs fogyasztástól megnőtt a mellékhelyiség látogatása, ami egyre
jobb érzés. A folyadék bevitelem is elég jól megy. A böjt betartása nem
nehéz, de néha a közti időben is fogyasztanék valami gyümölcs félét.
Furcsállom viszont, hogy fáradt vagyok, az edzés egyáltalán nem várom.
Lehetséges, hogy az éjjeli rossz alvásom miatt, de az időjárás is elég
rossz tényező nálam.
10/50mp intervall
4 gyakorlat, 3kör
Eszköz: nincs
http://youtu.be/yxdL6URlOhg
Rock Hardcore Workout
2kör:6, 10,7,9
3kör:8,14,9,10
4 perc folyamatos edzés
3 gyakorlat: 8-as sorozattal
Eszköz: equalizer
http://youtu.be/miqmKH7nYKg
Locked Out Of Heaven - HiitWkend #2
Teljesített darabszám: 24
Edzés előtti étkezés:12,30 óra
Edzés kezdés:17,05 óra
Elfogyasztott folyadék:1,6 L
Vélemény: Az edzés elkezdése nehézkesen ment, szabályosan kis unszolással a háttérből. Végül nagyon jól eset, és nem is hagytam abba az intervall után. Round óra beállítása után jöhetett a 3 kör, mely inkább erősítő gyakorlatnak tűnt, mint sem intervall edzésnek. Tetszettek a gyakorlatok, a hasizom felső izomzatára hatásos. A 4 perces gyakorlatsor nem volt megerőltető, bemelegítésként tökéletes választás, de levezetésnek sem volt rossz.
Edzés kezdés:17,05 óra
Elfogyasztott folyadék:1,6 L
Vélemény: Az edzés elkezdése nehézkesen ment, szabályosan kis unszolással a háttérből. Végül nagyon jól eset, és nem is hagytam abba az intervall után. Round óra beállítása után jöhetett a 3 kör, mely inkább erősítő gyakorlatnak tűnt, mint sem intervall edzésnek. Tetszettek a gyakorlatok, a hasizom felső izomzatára hatásos. A 4 perces gyakorlatsor nem volt megerőltető, bemelegítésként tökéletes választás, de levezetésnek sem volt rossz.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése