Derékfájdalomra keltem, az éjszaka emiatt nehezen tudtam aludni.
Picit éhes vagyok, mert tegnap későn étkeztem, de megálltam, ahogy eddig is,
hogy ne egyek. A két nap pihenő után energetikusabbnak érzem magam, hiányzik az
edzés.
10/50 intervall
12 gyakorlat, komplett videó
Eszköz: ugrálókötél,zsák , equalizer
Helyettesíthető eszköz: 2db.szék
http://youtu.be/rdo7z_iyRVE
Sexy Lean Legs - HiitMax #5
Teljesített darabszám:120,10,130,30,130,24,130,12,115,6*,120,13*
Edzés kezdés: 18,25 perc
Elfogyasztott folyadék: 0,9L
Vélemén: Intervall edzés nagyon intenzíven kezdődött, de ahogy
közeledett a vége, kezdtem elfáradni, és a 9. gyakorlatnál a levegő is
beszorult. Három gyakorlatot kiváltottam mással: ugrálókötelezéseket, magas térdfutással,
10. push-up váltott térd hashoz húzással, 12. Revense Crunch+Twist. A súly használatát
még mindig mellőzőm, hogy sem a csípő, sem a váll ne legyen terhelve. A
push-upokat jól bírom, így azok maradnak az edzésekben. A videó teljes, így nem
kell kiírni, viszont sajnos sérült, mert az egyik gyakorlatot nem mutatja, csak
már a végén. A hiányzó rész az oldal hasakra dolgozik. Az intervall edzés
tökéletes kardió. Joga: Néhány gyakorlatot könnyítettben csináltam. Az utolsó
gyakorlat nehéz volt nagyon, rendesen feszített az izomzat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése